{"id":24,"date":"2010-10-12T08:14:29","date_gmt":"2010-10-12T08:14:29","guid":{"rendered":"https:\/\/berndson.pl\/blog\/?p=24"},"modified":"2023-08-09T16:21:17","modified_gmt":"2023-08-09T14:21:17","slug":"nozyczki-czasu-nie-siedz-po-godzinach-szanuj-siebie-i-swoj-czas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/berndson.pl\/blog\/?p=24","title":{"rendered":"Nie sied\u017a po godzinach, szanuj siebie i sw\u00f3j czas!"},"content":{"rendered":"<p><strong>No\u017cyczki czasu to magiczne narz\u0119dzie, kt\u00f3re dobrze u\u017cywane mo\u017ce przynie\u015b\u0107 nam wiele korzy\u015bci. T\u0105 najwa\u017cniejsz\u0105 jest czas. Jak w cztery godziny upora\u0107 si\u0119 z tym, co zwykle zajmuje nam osiem godzin, a czasami nawet wi\u0119cej...<\/strong><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Czy zastanawia\u0142e\u015b si\u0119 czasami dlaczego wychodzisz z pracy tak zm\u0119czony, \u017ce nie masz si\u0142y ju\u017c nawet my\u015ble\u0107 o niebieskich migda\u0142ach? Idziesz ulic\u0105, patrzysz przed siebie, ale gdyby kto\u015b nagle Ci\u0119 zatrzyma\u0142 i zapyta\u0142 gdzie jeste\u015b to desperacko szuka\u0142by\u015b wzrokiem tabliczki na elewacji najbli\u017cszego budynku\u2026 bo niby wiesz gdzie jeste\u015b, ale nie jeste\u015b w stanie szybko zareagowa\u0107 i poda\u0107 nazwy ulicy. Ale spokojnie\u2026 wszystko w porz\u0105dku\u2026 tw\u00f3j chwilowy zast\u00f3j na \u0142\u0105czach neuronowych wynika z tego, \u017ce jeste\u015b znu\u017cony i zm\u0119czony d\u0142ugotrwa\u0142ym wysi\u0142kiem umys\u0142owym.<\/p>\n<p>Ehhh gdyby tak da\u0142o si\u0119 znale\u017a\u0107 spos\u00f3b na bardziej efektywn\u0105 prac\u0119, ale w mniej wyczerpuj\u0105cy i nu\u017c\u0105cy spos\u00f3b. Kto\u015b ju\u017c kiedy\u015b nad tym si\u0119 g\u0142owi\u0142 i szuka\u0142 sposobu, kt\u00f3ry pozwoli\u0142by mu na zwi\u0119kszenie efektywno\u015bci swojej pracy wykonywanej w kr\u00f3tszym czasie. Ponad p\u00f3\u0142 wieku temu pewien historyk i pisarz - Northcote Parkinson obserwowa\u0142 dzia\u0142anie biurokracji&nbsp; i doszed\u0142 do cennych dla nas dzi\u015b wniosk\u00f3w: \u201eWykonywana praca rozszerza si\u0119 tak, by wype\u0142ni\u0107 czas dost\u0119pny na jej uko\u0144czenie\u201d. Zastan\u00f3w si\u0119 teraz\u2026 przychodzisz do pracy na dziewi\u0105t\u0105 i wiesz, \u017ce musisz tu zosta\u0107 do siedemnastej, niezale\u017cnie od tego czy masz du\u017co pracy czy mniej. My\u015blisz sobie wtedy, \u017ce tak naprawd\u0119 m\u00f3g\u0142by\u015b to co masz dzi\u015b do zrobienia, zrealizowa\u0107 w&nbsp; po\u0142owe tego czasu, a reszt\u0119 przeznaczy\u0107 na relaks, posiedzie\u0107 w domu, pobawi\u0107 si\u0119 z dzie\u0107mi albo p\u00f3j\u015b\u0107 do kina. Masz jednak \u015bwiadomo\u015b\u0107 tego, \u017ce tak si\u0119 nie da wi\u0119c rozwlekasz przeznaczone na dzi\u015b zadania na te 8 godzin. I cho\u0107 wiesz, \u017ce nie napracowa\u0142e\u015b si\u0119 tak bardzo, wychodzisz z pracy prawie zmasakrowany psychicznie i umys\u0142owo. I tu na ratunek przychodzi C. Northcote Parkinson ze swoimi spostrze\u017ceniami i opracowanymi narz\u0119dziami w praktyce zarz\u0105dzania czasem. Ca\u0142a sztuka sprowadza si\u0119 do tego, \u017ceby zaoszcz\u0119dzi\u0107 wiele czasu, przeznaczaj\u0105c go mniej na zadanie ju\u017c na samym pocz\u0105tku. Jest bardzo prawdopodobne, \u017ce potrafisz dobrze wykona\u0107 zadanie zjadaj\u0105ce normalnie 8 dni - w 4,&nbsp; a spraw\u0119, na kt\u00f3r\u0105 normalnie po\u015bwi\u0119ci\u0142by\u015b 8 godzin, w po\u0142ow\u0119 tego czasu. Jak? I czy jako\u015b\u0107 pozostanie na w\u0142a\u015bciwym poziomie? Oczywi\u015bcie. Efektywno\u015bci i jako\u015bci wykonywanej pracy sprzyja koncentracja. Je\u015bli przeznaczysz sobie na przeczytanie tego artyku\u0142u 5 minut, to skoncentrujesz ca\u0142\u0105 swoja uwag\u0119 na tek\u015bcie i kontek\u015bcie tematu i zaskoczy Ci\u0119 czego si\u0119 dowiedzia\u0142e\u015b. Je\u015bli natomiast dasz sobie na to 15 minut\u2026 b\u0119dziesz co chwil\u0119 odrywa\u0142 od niego uwag\u0119 i w konsekwencji nie zapami\u0119tasz tyle, bo ci\u0105gle co\u015b Ci\u0119 rozprasza\u0142o. Sztuka koncentracji to ca\u0142y sukces.<\/p>\n<p>Mo\u017cemy teraz przyjrze\u0107 si\u0119 temu, jak to si\u0119 dzieje, \u017ce tracimy czas pod negatywnym wp\u0142ywem prawa Parkinsona:<\/p>\n<p>Po pierwsze \u2013 prokrastynujemy\u2026 brzmi troch\u0119 \u015bmiesznie? A czy nie \u015bmieszne, a raczej g\u0142upie jest to, \u017ce ci\u0105gle odk\u0142adamy rzeczy na potem, sprawy zalegaj\u0105 w umy\u015ble, a my pod\u015bwiadomie stresujemy si\u0119 tym, \u017ce mamy co\u015b jeszcze do zrobienia zamiast to zrobi\u0107 i odda\u0107 si\u0119 relaksowi?<\/p>\n<p>Po drugie \u2013 ci\u0105gle przerywamy wykonywane zadanie jakimi\u015b ma\u0142o istotnymi sprawami, kt\u00f3re niepotrzebnie poch\u0142aniaj\u0105 nasz czas i energi\u0119.&nbsp; Tu z pewno\u015bci\u0105 m\u0119\u017cczy\u017ani s\u0105 w lepszym po\u0142o\u017ceniu ni\u017c kobiety, poniewa\u017c koncentruj\u0105 si\u0119 zawsze na jednej rzeczy\u2026 ko\u0144cz\u0105 i dopiero przechodz\u0105 dalej. Przechlapane maja te\u017c perfekcjoni\u015bci \u2013 zdecydowanie zbyt du\u017co czasu trac\u0105 na szczeg\u00f3\u0142y, poprawianie, kilkakrotne sprawdzanie tej samej rzeczy. Mo\u017ce z wyj\u0105tkiem finansist\u00f3w. Ksi\u0119gowy z takimi sk\u0142onno\u015bciami to prawdziwy skarb w ka\u017cdej firmie\u2026 oczywi\u015bcie w granicach rozs\u0105dku.<\/p>\n<p>Rozproszone skupienie i znu\u017cona uwaga. Zbyt wolne tempo w koncentracji rozleniwia, usypia, nie sprzyja pracy. Koncentracja jest najprawdopodobniej najwa\u017cniejszym dobrem w trakcie osi\u0105gania zamierzonych cel\u00f3w.<\/p>\n<p>Je\u015bli masz do\u015bwiadczenie z listami rzeczy do zrobienia w trakcie dnia, na kt\u00f3re spogl\u0105dasz wieczorem z niedowierzaniem, to w\u0142a\u015bnie wtedy spotykasz dzia\u0142anie prawa Hofstadtera. Pokazuje ono, \u017ce nie doceniamy tego, ile czasu poch\u0142aniaj\u0105 nam nasze zaj\u0119cia. Dobra wiadomo\u015b\u0107 jest taka, \u017ce mo\u017cemy wyleczy\u0107 wiele problem\u00f3w wynik\u0142ych z prawa Hofstadtera z pomoc\u0105 prawa Parkinsona \u2013 ci\u0119ciem, limitowaniem, ograniczaniem. Naprawd\u0119 w\u0105skie granice czasowe dzia\u0142aj\u0105 jak magia dla produktywno\u015bci. Skracaj\u0105c czas, zwi\u0119kszasz skupienie na dzia\u0142aniu z kluczowymi aspektami i rezultat przychodzi szybciej. S\u0142usznie kto\u015b kiedy\u015b powiedzia\u0142, \u017ce ma\u0142ymi kroczkami dochodzimy do sukces\u00f3w. Jak to dzia\u0142a? Podziel tort na 12 ma\u0142ych kawa\u0142k\u00f3w, usi\u0105d\u017a wygodnie w fotelu i w\u0142\u0105cz Teleexpress. Nawet nie zauwa\u017cysz jak zjad\u0142e\u015b ca\u0142y tort!&nbsp; Gdyby\u015b go podzieli\u0142 na p\u00f3\u0142, wzi\u0105\u0142by\u015b jeden kawa\u0142ek, spojrza\u0142 na niego z niedowierzaniem, ugryz\u0142 kilka razy i od\u0142o\u017cy\u0142 my\u015bl\u0105c, \u017ce nikt nie jest w stanie zje\u015b\u0107 takiego kawa\u0142u ciasta, a ju\u017c na pewno nie w tak kr\u00f3tkim czasie.<\/p>\n<p>I oczywi\u015bcie potraktuj to powa\u017cnie, je\u015bli nie b\u0119dziesz traktowa\u0142 wskazanych sobie granic czasowych powa\u017cnie, stracisz motywacj\u0119. Cz\u0119sto nadanie sobie wi\u0119kszego tempa pracy dzia\u0142a pozytywnie. Dlaczego? Poniewa\u017c tempo jest motywuj\u0105ce, a rozwlek\u0142e dzia\u0142anie nu\u017cy \u2013 zwyczajnie usypia. Brzmi jak podkr\u0119canie \u015brubki? Spokojnie, nie pr\u00f3bujemy wyci\u0105gn\u0105\u0107 z ciebie ostatnich sok\u00f3w. Na pewno nie by\u0142oby&nbsp; z tego \u017cadnych owoc\u00f3w. Tu musisz wypo\u015brodkowa\u0107. Znale\u017a\u0107 ten z\u0142oty \u015brodek pomi\u0119dzy stanem pozytywnego napi\u0119cia wynikaj\u0105cego z pe\u0142nej koncentracji w przyj\u0119tych granicach czasowych, a chwil\u0105 na relaks i rozlu\u017anienie. To z pewno\u015bci\u0105 zachowa Ci\u0119 przy zdrowych zmys\u0142ach i dobrym samopoczuciu i przyniesie Ci bosk\u0105 satysfakcj\u0119 z samego siebie. Mo\u017cesz by\u0107 z siebie dumny, zrobi\u0142e\u015b kawa\u0142 dobrej roboty, wyrobi\u0142e\u015b si\u0119 w po\u0142owie dnia roboczego i jeszcze zrobi\u0142e\u015b to na wysokim poziomie. Ale \u017ceby tego dokona\u0107 musisz mie\u0107 przed sob\u0105 jasno i klarownie okre\u015blony cel. Wa\u017cne, \u017ceby\u015b go widzia\u0142 wyra\u017anie, tak \u017ceby nic nie \u015bci\u0105gn\u0119\u0142o Ci\u0119 z raz wyznaczonej trasy. A mo\u017cesz t\u0119 tras\u0119 pokona\u0107 szybciej ni\u017c my\u015blisz, masz do tego potencja\u0142, a teraz i jasne wskaz\u00f3wki do tego, jak to zrobi\u0107.<\/p>\n<p>A teraz w pigu\u0142ce :<\/p>\n<p>1.&nbsp; Wybierz cel, kt\u00f3ry chcesz osi\u0105gn\u0105\u0107.<\/p>\n<p>2.&nbsp; Ustal odpr\u0119\u017caj\u0105c\u0105 nagrod\u0119 \u2013 co\u015b, co naprawd\u0119 sprawi Ci przyjemno\u015b\u0107.<\/p>\n<p>3.&nbsp; Ustaw budzik na wybrany odcinek czasu, np. 30 albo 60 minut i pracuj bez przerwy nad wybranym celem.<\/p>\n<p>4.&nbsp; Oddaj si\u0119 swojej nagrodzie, odpr\u0119\u017c przez u\u0142amek czasu, w kt\u00f3rym pracowa\u0142e\u015b \u2013 5, 10, 15 minut. Kluczem tutaj jest praca przez ustalony odcinek czasu bez przerywania, w koncentracji, sprawnie.<\/p>\n<p>Nagroda przyjdzie, ale dopiero, gdy zadzwoni budzik. Nie wcze\u015bniej. Poeksperymentuj z tym modelem, jest bardzo skuteczny, je\u015bli si\u0119 go trzymasz zgodnie z w\u0142asnym postanowieniem. <strong><span style=\"text-decoration: underline;\"><a title=\"Zobacz ofert\u0119 tego szkolenia w formie zamkni\u0119tej\" href=\"https:\/\/berndson.pl\/umiejetnosci-osobiste\/zarzadzanie-czasem-i-organizacja-pracy\/K6.so.uzc.krk.1\">Zarz\u0105dzanie czasem<\/a><\/span><\/strong> to szkolenie, kt\u00f3re nauczy Ci\u0119 pracowa\u0107 wydajniej przy takim samym nak\u0142adzie czasu i energii. Nie przegap takiej mo\u017cliwo\u015bci!&nbsp;<\/p>\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>No\u017cyczki czasu to magiczne narz\u0119dzie, kt\u00f3re dobrze u\u017cywane mo\u017ce przynie\u015b\u0107 nam wiele korzy\u015bci. T\u0105 najwa\u017cniejsz\u0105 jest czas. Jak w cztery godziny upora\u0107 si\u0119 z tym, co zwykle zajmuje nam osiem godzin, a czasami nawet wi\u0119cej...<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2],"tags":[19],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/berndson.pl\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/24"}],"collection":[{"href":"https:\/\/berndson.pl\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/berndson.pl\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/berndson.pl\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/berndson.pl\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=24"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/berndson.pl\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/24\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1073,"href":"https:\/\/berndson.pl\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/24\/revisions\/1073"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/berndson.pl\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=24"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/berndson.pl\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=24"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/berndson.pl\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=24"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}