{"id":260,"date":"2011-01-13T13:09:14","date_gmt":"2011-01-13T13:09:14","guid":{"rendered":"https:\/\/berndson.pl\/blog\/?p=260"},"modified":"2023-08-09T16:16:55","modified_gmt":"2023-08-09T14:16:55","slug":"nadwrazliwcy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/berndson.pl\/blog\/?p=260","title":{"rendered":"Nadwra\u017cliwo\u015b\u0107 - jak sobie z ni\u0105 poradzi\u0107?"},"content":{"rendered":"

Maj\u0105 niezwyk\u0142y dar emocjonalno\u015bci, empatii. Jak kierowa\u0107 wra\u017cliwo\u015bci\u0105 i radzi\u0107 sobie z nadwra\u017cliwo\u015bci\u0105?<\/strong><\/p>\n

Wed\u0142ug starej indyjskiej przypowie\u015bci dotycz\u0105cej powstania Ziemi B\u00f3g najpierw stworzy\u0142 muszl\u0119 i po\u0142o\u017cy\u0142 j\u0105 na dnie morza. Muszla prowadzi\u0142a tam niezbyt interesuj\u0105ce \u017cycie. Dzie\u0144 w dzie\u0144 nic innego nie robi\u0142a, tylko otwiera\u0142a i zamyka\u0142a skorup\u0119. Nast\u0119pnie B\u00f3g stworzy\u0142 or\u0142a. Jemu da\u0142 wolno\u015b\u0107 latania i osi\u0105gania najwy\u017cszych szczyt\u00f3w. Nie istnia\u0142y dla niego \u017cadne granice, kt\u00f3rych nie m\u00f3g\u0142by przekroczy\u0107. Orze\u0142 jednak p\u0142aci\u0142 za wolno\u015b\u0107 cen\u0119: codziennie musia\u0142 walczy\u0107 o swoj\u0105 zdobycz. Nic nie przychodzi\u0142o mu \u0142atwo. Jednak t\u0119 cen\u0119 wobec daru wolno\u015bci p\u0142aci\u0142 z przyjemno\u015bci\u0105. Wniosek z bajki jest prosty: mo\u017cna wie\u015b\u0107 spokojne \u017cycie muszli, ale mo\u017cna by\u0107 or\u0142em, kt\u00f3ry traci wiele energii na my\u015bli i emocje, kt\u00f3ry si\u0119 martwi o przysz\u0142o\u015b\u0107, kt\u00f3ry jest wra\u017cliwy, a jednocze\u015bnie zdobywa przestworza.<\/p>\n

Nadwra\u017cliwo\u015b\u0107 w sensie zamartwiania si\u0119 \u2013 bardzo niewskazana<\/strong><\/p>\n

Je\u015bli wra\u017cliwo\u015b\u0107 opiszemy jako sk\u0142onno\u015b\u0107 do prze\u017cywania ka\u017cdej sytuacji, natr\u0119tne analizowanie tego, co by\u0142o i b\u0119dzie jest to niew\u0105tpliwie ten typ zachowa\u0144, kt\u00f3ry nie przysporzy nam ani pozytywnego odbioru przez pracodawc\u00f3w, ani pozytywnego funkcjonowania w \u017cyciu w og\u00f3le. I jest to taki typ nawyku, nad kt\u00f3rym warto systematycznie pracowa\u0107. Nadmierne martwienie si\u0119 trapi naprawd\u0119 wielu ludzi, zatruwa im \u017cycie. Tymczasem tego, co by\u0142o, nie zmienimy, tego, co b\u0119dzie, nie przewidzimy w szczeg\u00f3\u0142ach. Najwa\u017cniejsze, aby nauczy\u0107 si\u0119 cieszy\u0107 chwil\u0105 obecn\u0105, realizowa\u0107 cele, marzenia.<\/p>\n

Wra\u017cliwo\u015b\u0107 w sensie inteligencji emocjonalnej \u2013 bardzo wskazana<\/strong><\/p>\n

Okazuje si\u0119, \u017ce nie tyle iloraz inteligencji i zdobyte \u201efakultety\u201d decyduj\u0105 o naszym zawodowym sukcesie i szcz\u0119\u015bciu w \u017cyciu w og\u00f3le. Nie tyle jest istotne, jak du\u017ca wiedz\u0119 posiadasz, ale jak j\u0105 potrafisz wykorzysta\u0107. Dla pracodawc\u00f3w inteligencja emocjonalna ma ogromne znaczenie. Nie nazywaj\u0105 jej cz\u0119sto wprost, ale niemal ka\u017cdy pracodawca poszukuje okre\u015blonego typu pracownika (pracownik \u201eskarb\u201d). Taki pracownik potrafi my\u015ble\u0107 w kategoriach rozwi\u0105za\u0144, a nie problem\u00f3w. czyli nie rozpacza nad sytuacj\u0105, ale koncentruje si\u0119 na okre\u015bleniu, co w danej sytuacji mo\u017cna zrobi\u0107. Z pora\u017cek wyci\u0105ga wnioski i wnioski te stosuje w przysz\u0142o\u015bci. Jest nastawiony optymistycznie i zadaniowo.<\/p>\n

Radzenie sobie ze stresem \u2013 cenne dla ka\u017cdego pracodawcy<\/strong><\/p>\n

W zasadzie w ka\u017cdym zawodzie wypracowanie umiej\u0119tno\u015bci radzenia sobie ze stresem wspomaga rozw\u00f3j kariery. W zawodach szczeg\u00f3lnie powi\u0105zanych z ta umiej\u0119tno\u015bci\u0105 (np. obs\u0142uga klienta) jest dla pracodawcy w zasadzie kluczow\u0105 kompetencj\u0105 pracownika. Kiedy umiesz poradzi\u0107 sobie ze stresem \u2013 trudny klient nie jest dla ciebie zmor\u0105, napi\u0119te terminy nie dezorganizuj\u0105 pracy, wielo\u015b\u0107 zada\u0144 nie obni\u017ca koncentracji. Paradoksalnie lepiej ze stresem radz\u0105 sobie osoby wra\u017cliwe \u2013 poniewa\u017c one nie zaprzeczaj\u0105 temu, ze stres ich dopada. A u\u015bwiadomienie sobie dzia\u0142ania stresu to pierwszy warunek poszukiwania technik poradzenia sobie z nim.<\/p>\n

Pracodawcy poszukuj\u0105 proaktywnych<\/strong><\/p>\n

Osoba proaktywna to cz\u0142owiek przedsi\u0119biorczy, poszukuj\u0105cy rozwi\u0105za\u0144 a nie problem\u00f3w, optymistycznie nastawiony. Gdyby wskaza\u0107 jedna cech\u0119 najbardziej po\u017c\u0105dan\u0105 przez pracodawc\u00f3w i mened\u017cer\u00f3w we wszystkich bran\u017cach i na wszystkich stanowiskach \u2013 by\u0142aby to proaktywno\u015b\u0107. I odwrotnie szefowie skar\u017c\u0105 si\u0119 na pracownik\u00f3w, kt\u00f3rych s\u0142ownictwo (i dzia\u0142anie) jest zdominowane przez \u201enie wiem\u201d, \u201enie umiem\u201d, \u201enie da si\u0119\u201d, kt\u00f3rzy boj\u0105 si\u0119 zmian, czekaj\u0105 a\u017c kto\u015b przyjdzie i poka\u017ce im palcem, co maj\u0105 robi\u0107, kt\u00f3rych parali\u017cuj\u0105 problemy i kt\u00f3rzy nadmiernie prze\u017cywaj\u0105 pora\u017cki.<\/p>\n

\u201eDieta cud\u201d<\/strong><\/p>\n

Kontroli swojej wra\u017cliwo\u015bci mo\u017cna, a nawet trzeba si\u0119 nauczy\u0107, cho\u0107 nie ma jednej metody. Sprawa jest bardzo indywidualna. Nasze emocje powstaj\u0105 w spos\u00f3b automatyczny, ale nie jeste\u015bmy wobec nich \u201ebezradni\u201d. Zacznij od wyciszenia \u2013 najlepiej w tym, co lubisz robi\u0107, w towarzystwie ludzi, z kt\u00f3rymi lubisz przebywa\u0107, realizuj\u0105c swoj\u0105 pasj\u0119, hobby. Kolejny etap to nauka dystansu \u2013 do siebie, do tego co ci\u0119 spotyka w \u017cyciu. Trudnym. a zarazem wa\u017cnym. jest znalezienie oparcia w sobie samym \u2013 cokolwiek si\u0119 dzieje. potrafisz samemu siebie pocieszy\u0107, da\u0107 sobie si\u0142\u0119. To raczej skomplikowany proces dojrzewania ni\u017c jaka\u015b technika. Na to trzeba czasu \u2013 lat. Niemniej to. co mo\u017cna zrobi\u0107 w ka\u017cdej chwili i natychmiast. to praca nad w\u0142asn\u0105 otwarto\u015bci\u0105: lektura, wyk\u0142ady, treningi. Ukazuj\u0105 si\u0119 doskonale ksi\u0105\u017cki do samodoskonalenia (w zakresie komunikacji, inteligencji emocjonalnej, asertywno\u015bci, panowania nad emocjami, itp.), kt\u00f3re oferuj\u0105 sprawdzone i naprawd\u0119 skuteczne techniki pracy nad sob\u0105. Trzeba jednak pami\u0119ta\u0107 \u017ce wszystkie s\u0105 przygotowane z my\u015bl\u0105 o pracy systematycznej i d\u0142ugoterminowej. Przypomina to troch\u0119 \u201espraw\u0119 bie\u017cni\u201d. Ot\u00f3\u017c, najbardziej cierpi\u0105cy z powodu oty\u0142o\u015bci kraj kupuje jednocze\u015bnie najwi\u0119cej sprz\u0119tu fitness (w tym bie\u017cni). Kto\u015b nawet wyliczy\u0142, \u017ce gdyby Amerykanie korzystali z samych tylko bie\u017cni, kt\u00f3re kupuj\u0105, to byliby najbardziej smuk\u0142ym i wysportowanym narodem \u015bwiata. S\u0119k w s\u0142owie: \u201ekorzysta\u0107\u201d i drugim: \u201esystematycznie\u201d.<\/p>\n

Przy du\u017cej nadwra\u017cliwo\u015bci \u2013 takiej, kt\u00f3ra jest przeszkod\u0105, komplikuje \u017cycie, warto pomy\u015ble\u0107 o terapii. W wielu przypadkach ma ona form\u0119 coachingu, mentoringu \u2013 i by\u0107 mo\u017ce jest lepsz\u0105 inwestycj\u0105 w autoprezentacj\u0119 ni\u017c aparat ortodontyczny.<\/p>\n

 
\nAutor: Katarzyna J\u0119druszczak Ekspert BERNDSON<\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Maj\u0105 niezwyk\u0142y dar emocjonalno\u015bci, empatii. Jak kierowa\u0107 wra\u017cliwo\u015bci\u0105 i radzi\u0107 sobie z nadwra\u017cliwo\u015bci\u0105? Wed\u0142ug starej indyjskiej przypowie\u015bci dotycz\u0105cej powstania Ziemi B\u00f3g najpierw stworzy\u0142 muszl\u0119 i po\u0142o\u017cy\u0142 j\u0105 na dnie morza. Muszla prowadzi\u0142a tam niezbyt interesuj\u0105ce \u017cycie. Dzie\u0144 w dzie\u0144 nic innego nie robi\u0142a, tylko otwiera\u0142a i zamyka\u0142a skorup\u0119. Nast\u0119pnie B\u00f3g stworzy\u0142 or\u0142a. Jemu da\u0142 wolno\u015b\u0107 … <\/p>\n

Czytaj dalej Nadwra\u017cliwo\u015b\u0107 - jak sobie z ni\u0105 poradzi\u0107?<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2,5,9],"tags":[11,18,20],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/berndson.pl\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/260"}],"collection":[{"href":"https:\/\/berndson.pl\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/berndson.pl\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/berndson.pl\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/berndson.pl\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=260"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/berndson.pl\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/260\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":963,"href":"https:\/\/berndson.pl\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/260\/revisions\/963"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/berndson.pl\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=260"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/berndson.pl\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=260"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/berndson.pl\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=260"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}