{"id":741,"date":"2018-05-29T10:37:23","date_gmt":"2018-05-29T10:37:23","guid":{"rendered":"https:\/\/berndson.pl\/blog\/?p=741"},"modified":"2018-05-29T10:37:23","modified_gmt":"2018-05-29T10:37:23","slug":"dlaczego-sen-jest-wazny","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/berndson.pl\/blog\/?p=741","title":{"rendered":"Dlaczego sen jest wa\u017cny?"},"content":{"rendered":"

Przesypiamy jedn\u0105 trzeci\u0105 naszego \u017cycia. Dlaczego sen jest tak wa\u017cny dla naszego m\u00f3zgu? Kiedy niedosypiasz tw\u00f3j m\u00f3zg przypomina g\u0119st\u0105 d\u017cungl\u0119, by przedosta\u0107 si\u0119 do \u015bcie\u017cek my\u015blowych musisz zaopatrzy\u0107 si\u0119 w maczet\u0119. Kiedy m\u00f3zg jest wypocz\u0119ty wygl\u0105da jak park. \u015acie\u017cki s\u0105 czyste, drzewa rosn\u0105 na swoim miejscu i mo\u017cesz \u015bmia\u0142o patrze\u0107 przed siebie.<\/strong><\/p>\n

Dlaczego tak si\u0119 dzieje?<\/strong><\/p>\n

M\u00f3zg jako jedyny organ ludzkiego organizmu nie jest pod\u0142\u0105czony do uk\u0142adu limfatycznego odpowiedzialnego za oczyszczanie z toksyn, co nie oznacza, \u017ce nie produkuje szkodliwych substancji. Toksyczne odpady powstaj\u0105 na skutek rozpadu rozleg\u0142ej gamy neuroprzeka\u017anik\u00f3w. Nawet produkcja energii wi\u0105\u017ce si\u0119 z \u201czatruwaniem\u201d m\u00f3zgu. Musi zatem istnie\u0107 analogiczny do limfatycznego uk\u0142ad odpowiedzialny za oczyszczanie tego organu.<\/span><\/p>\n

W tym miejscu warto przywo\u0142a\u0107 badania dra Jeffa Iliffa, kt\u00f3ry zajrza\u0142 do m\u00f3zgu \u017cywej myszy. Za pomoc\u0105 rezonansu magnetycznego stworzy\u0142 tr\u00f3jwymiarowy model naczy\u0144 krwiono\u015bnych od\u017cywiaj\u0105cych m\u00f3zg. Nast\u0119pnie obserwowa\u0142 jak zachowuje si\u0119 p\u0142yn m\u00f3zgowo-rdzeniowy. Okaza\u0142o si\u0119, \u017ce przep\u0142ywa on po powierzchni du\u017cych naczy\u0144. Dzi\u0119ki wykorzystaniu jednego uk\u0142adu naczy\u0144 zamiast dw\u00f3ch pozostaje wi\u0119cej miejsca na neurony. Uk\u0142ad taki nazywany jest <\/span>uk\u0142adem glimfatycznym<\/strong>,<\/span> poniewa\u017c pe\u0142ni rol\u0119 uk\u0142adu limfatycznego, ale niejako zarz\u0105dzaj\u0105 nim kom\u00f3rki glejowe. Istnieje jednak pewien problem. Kiedy mysz by\u0142a aktywna p\u0142yn m\u00f3zgowo-rdzeniowy nie chcia\u0142 penetrowa\u0107 przestrzeni mi\u0119dzy kom\u00f3rkami. Do czasu. Gdy mysz zasn\u0119\u0142a natychmiast zwi\u0119kszy\u0142a si\u0119 przestrze\u0144 mi\u0119dzy kom\u00f3rkami, co umo\u017cliwi\u0142o przedostanie si\u0119 oczyszczaj\u0105cego p\u0142ynu. Zatem, nasz m\u00f3zg jest w stanie efektywnie si\u0119 oczyszcza\u0107 tylko, wtedy, gdy \u015bpimy. To dlatego po dobrze przespanej nocy potrafisz my\u015ble\u0107 klarownie i szybko.<\/strong><\/span><\/p>\n

Wed\u0142ug bada\u0144 podczas snu mo\u017cliwa jest nawet pewna forma uczenia si\u0119\u00a0<\/span>i podejmowania decyzji. M\u00f3zg usuwa \u015blady aktywno\u015bci, kt\u00f3re uwa\u017ca za b\u0142ahe, by zwi\u0119kszy\u0107 przestrze\u0144 dla kwestii istotnych. Ponadto niekt\u00f3rzy z badaczy sugeruj\u0105, \u017ce u\u0142atwiony zostaje proces abstrahowania i generalizowania, co pozwala na od\u015bwie\u017cenie \u015bcie\u017cek my\u015blowych\u00a0i dostrze\u017cenie niezauwa\u017canych wcze\u015bniej zwi\u0105zk\u00f3w. Friedrich Kekul\u00e9, odkrywca pier\u015bcieniowej budowy benzenu, bodaj w\u0142a\u015bnie w podczas snu znalaz\u0142 rozwi\u0105zanie, kt\u00f3re przynios\u0142o mu nagrod\u0119 Nobla oraz zapewni\u0142o \u015bwiatow\u0105 s\u0142aw\u0119. <\/span><\/p>\n

Nie bez znaczenia pozostaje wp\u0142yw snu na poziom zadowolenia w ci\u0105gu dnia- naukowcy udowodnili, \u017ce <\/span>osoba niewyspana jest o oko\u0142o 60% bardziej podatna na odbi\u00f3r negatywnych przekaz\u00f3w, na wybuchy z\u0142o\u015bci oraz impulsywno\u015b\u0107.<\/strong><\/p>\n

Pami\u0119tajmy, \u017ce wi\u0119kszo\u015b\u0107 schorze\u0144 neurologicznych powstaje w wyniku nagromadzenia odpad\u00f3w kom\u00f3rkowych w tkankach m\u00f3zgu. Kiedy \u015bpimy m\u00f3zg wykonuje ci\u0119\u017ck\u0105 prac\u0119. Doce\u0144my j\u0105 i dbajmy o zdrowy sen.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Przesypiamy jedn\u0105 trzeci\u0105 naszego \u017cycia. Dlaczego sen jest tak wa\u017cny dla naszego m\u00f3zgu? Kiedy niedosypiasz tw\u00f3j m\u00f3zg przypomina g\u0119st\u0105 d\u017cungl\u0119, by przedosta\u0107 si\u0119 do \u015bcie\u017cek my\u015blowych musisz zaopatrzy\u0107 si\u0119 w maczet\u0119. Kiedy m\u00f3zg jest wypocz\u0119ty wygl\u0105da jak park. \u015acie\u017cki s\u0105 czyste, drzewa rosn\u0105 na swoim miejscu i mo\u017cesz \u015bmia\u0142o patrze\u0107 przed siebie. Dlaczego tak si\u0119 … <\/p>\n

Czytaj dalej Dlaczego sen jest wa\u017cny?<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/berndson.pl\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/741"}],"collection":[{"href":"https:\/\/berndson.pl\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/berndson.pl\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/berndson.pl\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/berndson.pl\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=741"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/berndson.pl\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/741\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/berndson.pl\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=741"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/berndson.pl\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=741"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/berndson.pl\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=741"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}